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养颜瘦身首发地瓜麦片粥后

2019-01-29 03:38:04 | 来源: 菜谱

【养颜瘦身】【首发】地瓜麦片粥

地瓜也就是我们平常吃的红薯,现在的红薯有紫薯,黄心薯,白心薯与世界一起美丽等,无论那一种它们的营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

养颜瘦身首发地瓜麦片粥后

这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。用地瓜搭配速溶麦片做一款美味的粥,配一些小菜吃很不错。

地瓜麦片粥

食材:地瓜,麦片

配菜:香菜,榨菜丝,辣椒,蒜米,生抽,麻油

做法:

1)准备红薯。

2)将红薯刨皮然后切块。

有的人总以为

3)准备麦片。

4)小煮锅加水然后放入红薯块下去煮熟。

5)准备配菜:青辣椒,蒜米,香菜和榨菜(也可以随意做自己喜欢吃的小菜)

6)将所有的食材切碎然后加麻油和生抽拌均匀即可。

7)煮锅里的红薯熟了之后将麦片放入,由于是速溶麦片,烧开几分钟即可享用。

这款“地瓜麦片粥”食材简单,营养丰富,口感清香,很适合老人和想减肥的人士吃,做早餐再搭配鸡蛋和牛奶很不错。

食谱链接:

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