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冰爽一夏百合莲子银耳羹夏日里的解暑糖水她

2019-02-08 18:29:57 | 来源: 菜谱

【冰爽一夏】百合莲子银耳羹---夏日里的解暑糖水

新鲜莲子多用于养心安神,主要有抗衰老、降压、抗心律失常等功效;银耳可润肺生津、强精补肾、止咳清热、养胃补气;百合可温肺止嗽、养阴清热、清心安神;冰糖可缓肝气,润心肺。这几种食材搭配在一起,味道甜美,口感嫩滑,适合男女老少,尤其是女人哦,

冰爽一夏百合莲子银耳羹夏日里的解暑糖水她

常喝这道汤,滋阴润肺、益气养心,还可以起到非常好的嫩肤美容作用。

原料:百合30克、莲子100克、银耳50克

配料:冰糖适量

做法:

1、原料准备好;

2、莲篷撕开取出莲子剥开,把莲子和莲子心分开,莲子心晾干泡水喝可清热安神;

3、百合和银耳用清水泡发;

<学校勒令父母必须亲自到学校党委办公室签名接受处理p>4、处理好的银耳和百合备用;

5、汤锅内装入这才是诗人的标志和特征——爱默生三倍于材料的清水,放入银耳;

6、放入莲子和百合;

7、大火煮开转小火继续煮60分钟,加入冰糖;

8、待冰糖融化后即可关火,胶质丰富的糖水出炉了。

”“我当时不该听父母之言早结婚{小贴士}:

1、银耳应尽量泡开,这样炖出来才会早出胶质;

2、冰糖不要下太早,量随口味增减;

3、放入冰箱冷藏后食用,风味更佳。

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