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宝宝断奶后别走入饮食误区

2019-05-16 21:48:49 | 来源: 西餐

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宝宝应从6个月时开始添加辅食,如蛋黄、鱼、肉、肝、苹果、桔子、青菜等。市妇女儿童医疗保健中心肖芳提示,宝宝断奶后,不要走入饮食误区。

误区1:只吃主食不吃菜

给宝宝添加辅食,有的父母只重视主食,烂饭、面条、各种米粥、面点变着花样给宝宝吃,但辅食(鱼肉、蔬菜、豆制品)吃得少,或是相反。这都违背了膳食平衡的科学原则,不利于宝宝的健康发育。

误区2:用汤泡饭

有的父母觉得汤水营养丰富,还能使饭变软1点,因此总给宝宝吃汤泡饭。这明显是个误区,首先汤里的营养只有5%⑴0%,更多的营养还是在肉里,事实是宝宝并没有吃到更多的营养。而且长时间用汤泡饭,还会造成胃的负担,可能害得宝宝从小得胃病。

误区3:用水果代替蔬菜

有的父母发现宝宝不爱吃蔬菜,大便干燥,因而就用水果代替蔬菜,以为这样可以减缓宝宝的便秘,但是效果其实不理想。这类做法也是毛病的,水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中,特别是绿叶状蔬菜中含有丰富的纤维,可以保证大便的通畅,保证矿物资、维生素的摄取。

肖芳提示,宝宝断母乳与辅食添加应平行进行。不是由于断母乳才开始吃辅食,而是在断母乳前辅食已吃得很好了,所以断母乳前后辅食添加并没有明显变化,断奶也不该影响宝宝正常的辅食。

1岁宝宝全天的饮食安排是1日5餐,早、中、晚3顿正餐,2顿点心,强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配,以碎、软、烂为原则。完全断母乳了,饮食也大部份固定为早、中、晚3餐,并由稀饭过渡到稠粥、软饭,由肉泥过渡到碎肉,由菜泥过渡到碎菜,到快1岁时,可训练宝宝自己吃饭,并必须断母乳。

文/市妇幼保健中心 王琛

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