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让奶水如泉涌的开奶12法

2019-05-16 23:22:35 | 来源: 西餐

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看着那点滴滴答答少得可怜,还不够宝宝漱口的奶水,做妈妈的真是心急哪!怎样才能让奶水多起来?试试我们的开奶12法,让你的奶水如泉涌!

13.自信是成功的基石

妈妈对自己能够胜任母乳豢养工作的自信心将是母乳豢养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。

14.注意“食”效

新手妈咪应当保持逐日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫首届南亚发展论坛在香港举行
鱼汤中的高脂肪不但会梗塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望到达的月子“食”效。

15.两边的乳房都要喂

如果1次只喂1边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃1只乳房的奶就够了,这时候无妨先用吸奶器把前部份比较淡薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

16.多多吮吸

妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的气力较大,正好可借助宝宝的嘴巴来推拿乳晕。喂得越多,奶水份泌得就越多。

17.吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有益于乳汁的再产生。

18.保持好心情

母乳是不是充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极其密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的1切。

19.补充水份

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水份,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水份补充适度便可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

20.充分休息

夜里由于要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足固然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可让丈夫或家人帮忙照看1下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

21.推拿刺激

推拿乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮番热敷,每侧各15分钟,同时还可配合以下推拿方式:

环形推拿 双手置于乳房的上、下方,以环形方向推拿全部乳房;

螺旋形推拿 1手托住乳房,另外一手食指和中指以螺旋形向乳头方向推拿;

指压式推拿 双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

22.避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采取正确的喂奶姿式,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。

23.原味蔬菜汤

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产第二天)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天很多于喝两次。

原料:黄芽菜、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒都可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上便可。

制作: 把各种蔬菜放入锅内,加入适当清水,煮烂后取汤水解读李克强报告涉台内容保持定力提供动力
饮用。

24.花生莲藕汤

原料:莲藕250g,花生100g,红枣 10个。

制作:

1.将莲藕节林丹开门红引复出潮刘翔将恢复训练孙杨解禁
洗净,切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。

2.把全部用料1起放入砂锅内,加清水适 量,武火煮沸后,文火煮3小时。

3.加入适当调料便可。

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