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橙子有效瘦身法让你瘦不停0

2019-05-14 16:25:58 | 来源: 凉菜

橙子瘦身原理:

含有丰富维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙和醛、醇、烯类等物资的橙子实际上是“疗疾佳果”。同时橙子含有丰富的纤维,低卡又含天然糖分,绝对可满足你对甜食的愿望,因此它是代替正餐、糖果、蛋糕等甜食的最好选择哦。另外,橙子还可增进排便,减少体内毒素。

1、橙子莲藕粥

材料:橙子1个,藕粉1小包

做法:

A、藕粉用沸水冲匀呈糊状备用;

B、用1/2橙子取汁,另外1/2取果肉切、小块;

C、将橙汁和橙肉分别加入藕粉糊中拌匀便可。

瘦身吃法:代替早饭或晚饭食用,其制作简单又方便,只需6分钟便可具有酸酸甜甜的美味食品。连续吃1周便可减掉3斤哦!

2、橙味酸奶

材料:橙子1个,酸奶1杯(约100ml)

做法:

A、橙子去皮,取肉后切成块状,

B、然后将其加入酸奶中拌匀,发酵3~5分钟后便可。

瘦身吃法:代替晚饭食用。这是1道不错的低卡减肥餐,而且还可以让你迅减爆瘦。但建议不要长时间食用。如发现体重骤减后出现反弹的现象,建议食用橙皮山查茶来防反弹。

3、橙皮山查茶

制作橙子酸奶后,剩下的橙皮千万别扔,洗净后第2天还可以用它来泡水喝,有很好的消油腻效果。

材料:洗净晾干的橙皮1小块、山查3片、冰糖2~3颗。

做法:橙皮和山查放入杯中,用沸水冲泡,加冰糖,焖3分钟后饮用。

瘦身吃法:可作餐后饮品,反复冲泡2~3次。特别是吃完油腻腻的午饭后喝上1杯,就会使你立刻变得清新,同时还可帮你调理肠胃、预防便秘。

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